HITEC
2017-06-14 14:04
A  A  A

Suplementacja na stawy

Ciężki trening, systematyczna aktywność fizyczna, czynne uprawianie sportów drużynowych czy nawet powtarzające się formy aerobowe obciążają Nasze stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła, okolice okołostawowe.

 

Bóle stawów i okolic okołostawowych to problem, który dotyka wielu z Nas. Wystarczy, że nadwyrężymy je banalnymi, codziennymi czynnościami – i gotowe. Uprawianie sportu, codzienne spacery do pracy i z pracy, noszenie ciężkich przedmiotów, czy wielogodzinne stanie na nogach – to wszystko po części sprawia, że Nasze stawy zaczynają sprawiać nam nie lada kłopot. Pozniej mogą pojawiać się dużo poważniejsze zwyrodnienia. Ale to wcale przecież nie musi oznaczać, że przestaniemy się poruszać bez bólu. Nie jest też dla Nas tajemnica, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

 

Za każdym rogiem można znaleźć wiele innowacyjnych preparatów i leków przyspieszających regenerację i wspomagających odbudowę zniszczonych stawów. A spora liczba łatwo dostępnych suplementów na stawy wcale nie ułatwia podjęcia decyzji. Tak więc do sedna – czym sugerować się przy wyborze suplementu na stawy?!

 

Oprócz powszechnie znanych glukozaminy, kolagenu oraz chondroityny w walce o zdrowe stawy skuteczne są również inne substancje. Jeśli chcesz dłużej cieszyć się zdrowymi stawami, warto postawić na suplementy które w swoim składzie zawierają między innymi: MSM, kwas hialuronowy, łatwo przyswajalne formy wapnia i magnezu oraz witaminy. Jak działają te substancje?

 

- Glukozamina to związek wpływający na prawidłowe funkcjonowanie stawów. Głównym zadaniem glukozaminy jest budowanie struktur chrzęstnych oraz zapewnienie właściwego "smarowania" elementom ciernym aparatu ruchu. Glukozamina dostarcza materiału budulcowego do produkcji tzw. proteoglikanów, będących głównym składnikiem chrząstki. Jednocześnie glukozamina ułatwia wbudowywanie siarki w tkankę chrzęstną oraz stymuluje syntezę kolagenu. Usprawnia więc nie tylko funkcjonowanie stawów, ale także pobudza ich odbudowę.

 

- Kolagen stanowi ok. 25% struktury organizmu i bierze udział w funkcjach życiowych niemal wszystkich układów, narządów i tkanek. Wraz z wiekiem organizm traci zdolność odbudowy kolagenu. Do zaburzeń w tworzeniu kolagenu dochodzi również w sytuacji nasilonego jego niszczenia, przy permanentnych przeciążeniach (aktywność fizyczna, sport wyczynowy) oraz chorobach autoagresyjnych (zwyrodnienie stawów). Przy niedoborze kolagenu pojawiają się też starcze zmiany ciała: zmarszczki, cellulitis, suchość skóry, matowienie paznokci i włosów, przykurczenie sylwetki. Najgroźniejsze dla zdrowia i życia są zaburzenia w układzie odpornościowym, gdzie kolagen sprawuje bardzo ważną funkcję obronną - ogranicza wnikanie i rozprzestrzenianie się ciał patogennych - toksyn środowiskowych, drobnoustrojów i komórek nowotworowych. Wszystkim tym przypadłościom można zapobiegać lub opóźniać ich pojawianie się uzupełniając kolagen.

 

- Chondroityna buduje chrząstkę stawową. Bierze udział w przemianach metabolicznych tkanki kostnej oraz zatrzymuje wchłanianie zwrotne i ogranicza eliminowanie wapnia oraz pobudza odnowę kości. Wychwytuje wapń i tworzy wiązania między nim a białkami podścieliska kości. Chorndoityna zwiększa rownież odporność tkanki chrzęstnej na odkształcenia spowodowane wpływem znacznych sił fizycznych.

 

- MSM to metylosiarczan metanu. Jego zadaniami są regulacja gospodarki kwasowo-zasadowej, neutralizacja wolnych rodników oraz przeciwdziałanie starzeniu się stawów. MSM działa także przeciwbólowo. Dzięki niemu możliwe jest przywrócenie elastyczności i przepuszczalności ścian komórkowych, co ma wpływ na polepszenie przepływu składników między tkankami. MSM przyczynia się do detoksykacji organizmu, dzięki czemu usuwane są też szkodliwe substancje takie jak kwas mlekowy.

 

- Kwas hialuronowy jest najważniejszym składnikiem masy międzykomórkowej płynu stawowego. Substancja ta odpowiadzielna jest za miękkość, lepkość i elastyczność torebki stawowej. Kwas hialuronowy usprawnia stawy maziówkowe (zwłaszcza kolanowy, biodrowy, skroniowo-żuchwowy i skokowy). Działa także przeciwbólowo.

 

- Magnez reguluje napięcie mięśni, pomaga w leczeniu kontuzji, przewlekłego zmęczenia i fibromialgii. W połączeniu z wapniem i witaminą D buduje kości i zęby.


- Wapń w odpowiednim stężeniu powoduje, że Nasze kości i zęby są zdrowe. Wpływa na prawidłową krzepliwość krwi. Właściwe stężenie tego pierwiastka to również sprawne mięśnie, odprężone nerwy, zdrowy sen, pogodny nastrój. Wapń wpływa także na szybkie gojenie się ran.

 

- Witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem. Likwiduje wolne rodniki oraz hamuje procesy starzenia się. Witamina C wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, z którego powstaje później tkanka łączna.

 

- Witamina D3 zwiększa nasycenie tkanki kostnej wapniem. witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy.

 

Poniżej kilka suplementów w których znajdziecie ww. substancje:

 

1. Medlabs - Serum Bones Joint

https://supleshop.pl/medlabs-serum-bones-joint-600g-raspberry-produkt-22068

 

2. Amix - Osteo Anagenesis

https://supleshop.pl/amix-osteo-anagenesis-120kap-produkt-9620

 

3. Olimp - Laboratories Flexagen

https://supleshop.pl/olimp-laboratories-flexagen-12-5g-malina-30sasz-produkt-7036

 

4. Universal - Animal Flex

https://supleshop.pl/universal-animal-flex-44sasz-produkt-8030

 

5. Nutrend - Flexit Drink

https://supleshop.pl/nutrend-flexit-drink-400g-produkt-255

 

Autor: Sebastian Strokosz, trener personalny

https://www.facebook.com/strokosztrener/

Najchętniej wybierane odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element suplementacji niemalże każdego sportowca. ...czytaj dalej »
Najchętniej wybierane odżywki białkowe
2017-06-20

Kalorie

Jedz ich mniej to schudniesz. Jedz ich więcej to przytyjesz. ...czytaj dalej »
Kalorie
2017-06-19

Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku

Coraz większa liczba ludzi na świecie cierpi na nadwagę, a co za tym idzie, mamy coraz większe problemy nie tylko ze swoim komfortem życia. ...czytaj dalej »
Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku
2017-06-13
Powiązane artykuły
DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ – czyli trochę o tym jak to się je.
2017-06-08 11:46
Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Opowieść o wielkim i potężnym mieczu obosiecznym zwanym OWOCEM!
2017-06-06 10:28
Milk! Milk ! Milk!

Milk! Milk ! Milk!

Zastawialiście się kiedyś nad tym, jak wygląda proces produkcji i przetwórstwa nabiału? Gruby temat, jak ja, więc postaram się go Wam spłyci
2017-05-30 11:50
SUPLEMENTACJA WITAMINĄ D vs SUPLEMENTACJA CHOLESTEROLU (jedzenie)

SUPLEMENTACJA WITAMINĄ D vs SUPLEMENTACJA CHOLESTEROLU (jedzenie)

Większość z nas słyszała o tym, że należy suplementować witaminę D w zimie. Dlaczego w zimie? No dlatego, że nie ma słoneczka. Lekarze zalec
2017-05-22 13:36
VOXYGEN - LABOTEST USA

VOXYGEN - LABOTEST USA

VOXYGEN marki LABOTEST USA to odsłona termogenika z najwyższej półki na rynku suplementów diety.
2017-04-28 13:59
Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski

Gala OCTAGON NO MERCY 2 - Ostrów Wielkopolski

W minioną sobotę tj. 04.03.2017r. odbyła się druga edycja gali walk- Octagon No Mercy.
2017-03-07 16:55
III Puchar Polski oraz IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym

III Puchar Polski oraz IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym Klasycznym

W dniach 01-02.04.2017 w Hali Zapaśniczej w Rudzie Śląskiej przy ul. Bytomskiej 13 w dzielnicy Orzegów odbędą się: III Puchar Polski oraz IV
2017-02-27 13:56
Europe Sport Power 2017

Europe Sport Power 2017

Europe Sport Power to targi fitness i największe zawody kulturystyczne w Polsce.
2017-02-14 13:15
Fit sernik na zimno - przepis

Fit sernik na zimno - przepis

Przepis na nisko-węglowodanowy sernik, który sprawdzi się idealnie w okresie redukcji wagi ciała.
2016-12-13 10:47
TAD 600 - złoty antyoksydant

TAD 600 - złoty antyoksydant

Ostatnio dość często można uslyszeć o złotym środku antyoksydacyjny - TAD 600
2016-12-10 10:37
Wyniki  "Olympia Amateur" San Marino

Wyniki "Olympia Amateur" San Marino

W dniach 2-5.12.2016 odbyła się kolejna edycja "Olympia Amateur" w San Marino. Kolejne ważne medale trafiają w ręce Polaków.
2016-12-07 10:27
Paski treningowe do martwych ciągów – używać czy nie?

Paski treningowe do martwych ciągów – używać czy nie?

Paski treningowe mają za zadanie przede wszystkim poprawić jakość i siłę uchwytu przy ćwiczeniach z podnoszeniem głównie wolnych ciężarów, a
2016-11-29 11:40
Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie

Nie od dziś wiadomo, że stres może przyczyniać się do wzrostu tkanki tłuszczowej w organizmie. Ale dlaczego tak się dzieje?
2016-11-24 12:20
Doping - rodzaj, cel, negatywne skutki

Doping - rodzaj, cel, negatywne skutki

Doping - sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej zawodnika metodami wykraczającymi poza normalne. Za doping uważa się metody
2016-11-22 12:57
Superkompensacja - droga do wzrostu formy

Superkompensacja - droga do wzrostu formy

Najistotniejszym elementem treningu warunkującego wzrost formy sportowej a tym samym określonych funkcji motorycznych jest SUPERKOMPENSACJA.
2016-11-16 14:33
Redakcja Sportowa MuscleInfo.pl
ul.Przemysłowa 60, 43-100 Tychy
email: [email protected], [email protected]