Najchętniej wybierane odżywki białkowe

Najchętniej wybierane odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element suplementacji niemalże każdego sportowca. ...czytaj dalej »
Kalorie

Kalorie

Jedz ich mniej to schudniesz. Jedz ich więcej to przytyjesz. ...czytaj dalej »
Suplementacja na stawy

Suplementacja na stawy

Ciężki trening, systematyczna aktywność fizyczna, czynne uprawianie sportów drużynowych czy nawet powtarzające się formy aerobowe obciążają Nasze stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła, okolice okołostawowe. ...czytaj dalej »
Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku

Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku

Coraz większa liczba ludzi na świecie cierpi na nadwagę, a co za tym idzie, mamy coraz większe problemy nie tylko ze swoim komfortem życia. ...czytaj dalej »
DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ – czyli trochę o tym jak to się je. ...czytaj dalej »
Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Opowieść o wielkim i potężnym mieczu obosiecznym zwanym OWOCEM! ...czytaj dalej »
Najchętniej wybierane odżywki białkowe

Najchętniej wybierane odżywki białkowe

Odżywki białkowe stanowią nierozłączny element suplementacji niemalże każdego sportowca.
2017-06-20
czytaj dalej »
Kalorie

Kalorie

Jedz ich mniej to schudniesz. Jedz ich więcej to przytyjesz.
2017-06-19
czytaj dalej »
Suplementacja na stawy

Suplementacja na stawy

Ciężki trening, systematyczna aktywność fizyczna, czynne uprawianie sportów drużynowych cz
2017-06-14
czytaj dalej »
Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku

Zbilansowana dieta lekarstwem na bolączki XXI wieku

Coraz większa liczba ludzi na świecie cierpi na nadwagę, a co za tym idzie, mamy coraz wię
2017-06-13
czytaj dalej »
DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ

DIETA SZYTA NA MIARĘ – czyli trochę o tym jak to się je.
2017-06-08
czytaj dalej »
Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Jak to jest z tymi owocami w diecie?

Opowieść o wielkim i potężnym mieczu obosiecznym zwanym OWOCEM!
2017-06-06
czytaj dalej »
HITEC
Lista artykułów powiązanych ze słowem:

"Dieta"

Znalezionych artykułów: 93
DIETA CARB BACK LOADING W PIGUŁCE

DIETA CARB BACK LOADING W PIGUŁCE

„Tylne ładowanie węglowodanów ‘’ pod tą dziwnie brzmiącą po polsku nazwą kryje się bardzo ciekawy, coraz bardziej popularny system żywienia
2016-08-02 14:59
Metoda budowania suchej masy mięśniowej (Mini Cut)

Metoda budowania suchej masy mięśniowej (Mini Cut)

Każdy bywalec siłowni który decyduje się rozpocząć etap budowania masy mięśniowej ma na celu zwiększenie swojej wagi, rozmiarów i muskulatu
2016-07-08 13:00
Przedstartowa dieta Phila Heath'a

Przedstartowa dieta Phila Heath'a

Plan dietetyczny Phila Heatha podczas przygotowań do zawodów Mr. Olympia
2015-12-01 11:48
Dieta Arnolda Schwarzenegger'a

Dieta Arnolda Schwarzenegger'a

Na początku kilka rad od Arnolda odnośnie diety :
2015-11-23 13:39
Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak skonstruować dietę?

Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak skonstruować dietę?

Poniższy tekst dotyczy odżywiania w okresie "redukcyjnym".
2014-05-06 19:59
"Big on a Budget"

"Big on a Budget"

Zakupy z Evanem. Co kupować kiedy mamy ograniczony budżet .
2013-11-19 14:17
Jak osiągnąć rzeźbę? Część I. DIETA

Jak osiągnąć rzeźbę? Część I. DIETA

Poniższy tekst jest pierwszą częścią cyklu artykułów o rzeźbieniu sylwetki czyli o tzw. redukcji. Traktować będzie o odżywianiu w okresie tz
2013-11-06 19:57
Odchudzamy się, czyli jak skutecznie zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej?

Odchudzamy się, czyli jak skutecznie zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej?

Osoby z tendencją do tycia muszą na bieżąco spalać kalorie, a najlepiej jest robić to poprzez aktywność fizyczną.
2013-11-05 20:25
Jak zbudować masę mięśniową? Część II. Dieta

Jak zbudować masę mięśniową? Część II. Dieta

Część druga traktuje o odżywianiu w okresie budowania masy mięśniowej.
2013-11-03 21:04
Jagoda Acai

Jagoda Acai

Owocom Acai przypisuje się bardzo wiele prozdrowotnych właściwości, natomiast tylko te wynikające z potencjału antyoksydacyjnego wydają się
2013-10-25 11:46
Spirulina

Spirulina

Wśród alg morskich, które z rozmachem zdobywają coraz szersze grono zwolenników, najlepiej poznaną jest spirulina – jedna z najbardziej pełn
2013-02-19 10:49
Jedzenie „kierunkowe”

Jedzenie „kierunkowe”

Co jeść aby dostarczyć organizmowi najlepszych składników do rozwoju mięśni? Odpowiedź to: mieszaniny protein w celu zwiększenia masy mięśni
2013-02-18 11:38
Równowaga kwasowo – zasadowa

Równowaga kwasowo – zasadowa

Informacje o równowadze kwasowo - zasadowej.
2013-02-11 16:12
Dietetyczne danie węglowodanowe

Dietetyczne danie węglowodanowe

Przepis na pyszną zapiekankę.
2013-02-07 10:31
Co jeść przed i po treningu?

Co jeść przed i po treningu?

Posiłek przed treningiem ma ogromne znaczenie w codziennej diecie i znacząco wpływa na jakość treningu. Nie wystarczy zjeść odpowiednią iloś
2013-01-31 15:35
Czosnek dla sportowców

Czosnek dla sportowców

Często znajduje się na naszych stołach, ale wciąż jednak nie zdajemy sobie sprawę ze wszystkich jego walorów odżywczych. Znany jako „natural
2013-01-31 14:30
Koktajl białkowo-węglowodanowy – szybko i prosto

Koktajl białkowo-węglowodanowy – szybko i prosto

Przepis na pysznego szejka.
2013-01-31 12:49
Ryby- źródło zdrowia i problemów

Ryby- źródło zdrowia i problemów

Ryby są bezspornie bardzo istotnym składnikiem diety. Spożycie ryb jest obecnie zjawiskiem ogóloświatowym, dzięki szybkiej dystrybucji są on
2013-01-30 16:36
Sól- potrzebna czy zbędna?

Sól- potrzebna czy zbędna?

Trudno sobie wyobrazić smak potraw bez soli. Warto jednak wiedzieć więcej o niej aby być zdrowszym. Specjaliści radzą by unikać jej nadmiaru
2013-01-30 12:19
Awokado- to warto wiedzieć!

Awokado- to warto wiedzieć!

Witaminowa bomba tak możemy nazwać ten owoc. Nie dość, że może służyć nam jako smaczna przekąska do kanapek to w dodatku możemy pokusić się
2013-01-24 16:34
Pożywienie kulturysty

Pożywienie kulturysty

Białka to najważniejsze źródło energii. Nie ma nic ważniejszego w diecie niż białka, które ulegają rozpadowi do elementów budulcowych w nasz
2013-01-24 10:43
Warto wiedzieć, a więc ciekawostki z dietetyki

Warto wiedzieć, a więc ciekawostki z dietetyki

Na dziś kilka ciekawych stwierdzeń dotyczących zagadnień z dietetyki. Dowiaduj się coraz to nowszych informacji i wyciągaj na ich podstawie
2013-01-23 11:04
Guarana

Guarana

Jesteśmy rozdrażnieni, nie potrafimy się skupić, mamy problemy z koncentracją? Ciężko jest nam normalnie potem funkcjonować? Rozwiązaniem je
2013-01-22 14:53
Jak czytać etykiety na żywności?

Jak czytać etykiety na żywności?

Ogromna część społeczeństwa robi zakupy odruchowo, tymczasem dobre decyzje wymagają zwolnienia tempa i poczytania etykiet produktów. To głów
2013-01-21 15:28
Wegetarianizm w sporcie

Wegetarianizm w sporcie

Mięso jako źródło pełnowartościowego białka i wielu innych cennych składników jest stałym elementem codziennej diety większości z nas. Co by
2013-01-21 12:45
Prawda o żywności „light”

Prawda o żywności „light”

Dowiedz się więcej o tzw. produktach „light”
2013-01-18 16:22
Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona

Pod względem walorów dietetycznych orzechy i nasiona zasługują na medal, stąd wskazane jest, aby były stałym elementem naszego codziennego m
2013-01-17 10:32
Jak zapobiec psuciu się żywności?

Jak zapobiec psuciu się żywności?

Czy możemy jako konsumenci wpłynąć na przedłużenie trwałości produktów? Czy każdy produkt włożony do lodówki zachowa przez długi czas swoją
2013-01-15 15:51
Chleb- mity i fakty

Chleb- mity i fakty

Przedstawimy w szybki i prosty sposób mity i fakty na temat spożywania chleba. Jest on podstawą posiłków i w różnych postaciach jest spożywa
2013-01-09 12:32
Mikrofalówka i jej wpływ na żywność

Mikrofalówka i jej wpływ na żywność

Niektórzy konsumenci obawiają się, że same kuchenki, jak i żywność w nich podgrzewana emitują szkodliwe dla zdrowia promieniowanie. Obawiają
2013-01-08 15:54
Pomysły na urozmaicenie diety

Pomysły na urozmaicenie diety

Zobacz jak urozmaicić dania z ryżem, makaronem czy ziemniakami. Te dania już wcale nie muszą być nudne. Pamiętaj, że zdrowa dieta to dieta u
2012-12-14 12:28
Jedz cytrusy na zdrowie!

Jedz cytrusy na zdrowie!

Zimą dostępność sezonowych owoców w naszej szerokości geograficznej jest znacznie ograniczona. Jednak o tej porze roku sklepy zasypywane są
2012-12-13 16:54
Uzupełnianie białka

Uzupełnianie białka

Wiadomości na temat uzupełniania białka
2012-12-11 12:07
Warzywa w diecie

Warzywa w diecie

Czyli szybki spis warzyw, które warto włączyć do diety.
2012-12-06 14:36
Zdrowa dieta- orzechy włoskie

Zdrowa dieta- orzechy włoskie

Chociaż są łatwo dostępne, zdrowe i sycące to jednak rzadko pojawiają się jako element codziennego jadłospisu a szkoda bo pod względem walor
2012-12-04 14:53
Gruszki w diecie

Gruszki w diecie

Gruszki to owoce, które zdecydowanie zbyt rzadko pojawiają się w naszym menu! Są smaczne, zdrowe i dietetyczne, czy potrzeba jeszcze jakiś i
2012-11-22 13:21
Warto jeść dziczyznę?

Warto jeść dziczyznę?

Na naszych stołach królują mięsa takie jak drób, wieprzowina, wołowina. Dziczyzna z racji tego, iż jest droga i trudniej dostępna, rzadko po
2012-11-21 10:16
Czynniki pokarmowe osłabiające odporność

Czynniki pokarmowe osłabiające odporność

Nadchodzi zima, więc dowiedz się co może obniżyć Twoją odporność.
2012-11-19 11:53
Tłuszcze w diecie

Tłuszcze w diecie

Często skupiamy się na tym, ile dany produkt ma kalorii, zapominając o zawartości tłuszczu w tym produkcie. Często nie zdajemy sobie sprawy,
2012-11-16 11:50
Papryka w diecie kulturysty

Papryka w diecie kulturysty

Papryka ze względu na to, że jej owoce są wyjątkowo bogatym źródłem cennych składników odżywczych i jednocześnie niskokaloryczne, są szeroko
2012-11-15 16:20
Jogurt naturalny w diecie

Jogurt naturalny w diecie

Jogurty to naturalne źródło wapnia, białka i żywych kultur bakterii, pozytywnie wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu.
2012-11-15 09:32
Batoniki proteinowe- zrób je sam

Batoniki proteinowe- zrób je sam

Męczy Cię szukanie idealnych gotowych batonów proteinowych? Martwisz się tym co może być w ich składzie? Spróbuj zrobić swój własny batonik
2012-11-08 16:38
Woda pochodząca z jedzenia

Woda pochodząca z jedzenia

Woda jest niezbędna do życia i stanowi ok. 60% naszego organizmu, dlatego należy pić odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia. Warto jednak wie
2012-11-08 15:03
Mleko w diecie kulturysty

Mleko w diecie kulturysty

Czyli wszystko co powinieneś wiedzieć o mleku.
2012-11-05 15:45
Popraw swoją przemianę materii

Popraw swoją przemianę materii

Prezentujemy sposoby dzięki, którym można poprawić swoją przemianę materii!
2012-10-25 13:10
Miód w diecie sportowca

Miód w diecie sportowca

Miód pszczeli jest jednym z nielicznych naturalnych produktów węglowodanowych wykorzystywanym przez ludzi od dawna.
2012-10-25 12:02
Banan w diecie kulturysty

Banan w diecie kulturysty

Banany są niezastąpione w diecie każdego sportowca. Są ulubiona przekąską kulturystów. Dostarczają energii do ćwiczeń.
2012-10-25 10:05
Piramida żywienia dla aktywnych

Piramida żywienia dla aktywnych

Piramida żywienia pomoże Ci zachować w menu odpowiedni stosunek poszczególnych grup produktów do siebie.
2012-10-18 11:14
Kanapki dla kulturystów

Kanapki dla kulturystów

Pozwól zadziałać własnej wyobraźni i stwórz zdrową kanapkę. Na pewno zachwyci cię ona smakiem i pomoże w budowie mięśni.
2012-10-17 13:32
Galaretki z kurczaka

Galaretki z kurczaka

Smaczny przepis na galaretki z kurczaka
2012-10-02 15:20
Owoce i warzywa a masa mięśniowa

Owoce i warzywa a masa mięśniowa

Owoce i warzywa traktowane są często jako balast zajmujący na talerzu miejsce przeznaczone dla „bardziej wartościowych”, stąd też wiele akty
2012-10-02 09:35
Zboża- podstawowe składniki w diecie

Zboża- podstawowe składniki w diecie

Zboża to źródła węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. Niektóre zawarte w nich związki mogą pobudza
2012-09-25 10:40
Kebab kulturysty

Kebab kulturysty

Mimo, że kebab zaliczamy do fast food’ów to w tym przypadku to idealny posiłek z niską zawartością węglowodanów
2012-09-24 13:29
8 rzeczy wpływających na wzrost mięśni!

8 rzeczy wpływających na wzrost mięśni!

Jak wpływają na wzrost mięśni: z pewnością nie rozwiniesz ich, rzucając jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydo
2012-09-21 15:51
Jak bazylia wpływa na wydzielanie insuliny?

Jak bazylia wpływa na wydzielanie insuliny?

Walory smakowe to nie jedyny atut tego popularnego zioła, warto pamiętać, że bazylia poprawia trawienie i ułatwia przyswajanie pokarmu, dzia
2012-09-21 15:37
Warto jeść cukinię?

Warto jeść cukinię?

Cukinia to wspaniałe warzywo z rodziny dyniowatych – soczyste, pyszne, łatwe w przyrządzaniu. Jest cennym źródłem witamin i minerałów. Obfit
2012-09-21 11:20
Węglowodany - anaboliczne właściwości

Węglowodany - anaboliczne właściwości

Przedstawiamy mechanizmy anabolicznej aktywności węglowodanów, nie powiązane bezpośrednio z rolą składników energetycznych.
2012-09-20 14:24
Synefryna

Synefryna

Synefryna jest jedną z amin adrenergicznych która pobudzi receptory beta-3 z minimalnym wpływem na inne receptory.
2012-09-20 10:49
Serwatka jednak najlepszym źródłem białka!

Serwatka jednak najlepszym źródłem białka!

Holenderscy naukowcy przebadali kolejny raz białko serwatki. Ich celem było określenie czy tak naprawdę serwatak jest najlepszym źródłem bia
2012-09-20 10:41
Trzy kanapki które odmienią twój jadłospis!

Trzy kanapki które odmienią twój jadłospis!

W tym artykule prezentujemy wam, trzy przepisy na smaczne i zdrowe kanapki!
2012-09-18 13:34
Trenigowe mity

Trenigowe mity

Po części to prawda, lecz nie tyczy się to wszystkich. Jeśli będziesz jadł "worki" pożywienia zamiast racjonalnych porcji będziesz duży.. w
2012-09-17 16:52
10 Wskazowek żywieniowych!

10 Wskazowek żywieniowych!

10 Wskazowek żywieniowych!
2012-09-10 16:35
Przepisy na smakową oliwę!

Przepisy na smakową oliwę!

W tym artykule prezentujemy wam, znakomite przepisy na smakową oliwę.
2012-09-10 15:50
Czekolada, lek na codzienne zło.

Czekolada, lek na codzienne zło.

Badania naukowe wykazały, że szczególnie skuteczna w łagodzeniu napięć psychicznych jest czekolada. Ale dlaczego właśnie ona
2012-09-10 12:37
Dietetyczny hot dog

Dietetyczny hot dog

W tym artykule prezentujemy wam prosty i smaczny przepis na dietetycznego hot doga.
2012-09-07 14:29
Dieta redukcyjna a poziom testosteronu!

Dieta redukcyjna a poziom testosteronu!

Wiele osób na siłowni, niektóre nawet sam znam, by zaprezentować niesamowicie wyrzeźbioną sylwetkę na wakacje stosuje drakońskie diety połąc
2012-09-06 16:01
Mikroelementy

Mikroelementy

Dawka wiedzy, a więc przedstawiamy opisy mikroelementów
2012-09-05 21:16
Ile białka? Ile węglowodanów- ściąga!

Ile białka? Ile węglowodanów- ściąga!

Przedstawiamy krótką ściągę w której wskażemy produkty o odpowiedniej ilość węglowodanów oraz białek. To się przyda każdemu kulturyście!
2012-09-04 12:26
Arnold radzi: żywienie!

Arnold radzi: żywienie!

Arnold Schwarzenegger radzi młodym kulturystą jak się prawidłowo odżywiać.
2012-09-03 11:08
10 Grzechów żywieniowych biegacza!

10 Grzechów żywieniowych biegacza!

10 Grzechów żywieniowych biegacza!
2012-08-30 12:54
Slow Food!

Slow Food!

Idea mająca na celu chronić lokalne tradycje kulinarne regionów świata i cechujące je uprawy i hodowle charakterystyczne dla danych obszarów
2012-08-30 12:41
Jesteś tym co jesz?!

Jesteś tym co jesz?!

Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że w dzisiejszych czasach żywność jest modyfikowana i przetwarzana
2012-08-29 13:06
Jak dobrze układać dietę?

Jak dobrze układać dietę?

Jak układać dietę? Jak dobrze dobierać produkty? Prezentujemy solidne podstawy do ułożenia diety.
2012-08-29 11:48
Nutrient Timing  czyli suplementacja z zegarkiem w ręku

Nutrient Timing czyli suplementacja z zegarkiem w ręku

Patrząc historycznie dieta poprzedzająca zawody (głównie dyscyplin wytrzymałościowych) była tak komponowana aby maksymalnie zgromadzić gliko
2012-08-29 10:41
Zimna kąpiel zwiększy twój apetyt!

Zimna kąpiel zwiększy twój apetyt!

Naukowcy z zachodniej Australii zbadali mężczyzn biegających na bieżni przez 40 minut
2012-08-28 09:44
Trening wytrzymałościowy- co po nim?

Trening wytrzymałościowy- co po nim?

Odżywianie przed i po treningu jest bardzo ważne. Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Maastricht w Holandii skupili się na sportach o chara
2012-08-25 10:21
Klika dobrych rad

Klika dobrych rad

Kilka dobrych rad
2012-08-24 15:20
Czosnek a poziom testosteronu

Czosnek a poziom testosteronu

Trwające badania dotyczące wpływu czosnku na organizm dowiodły jego skuteczne działanie w obniżaniu poziomu kortyzolu i zwiększeniu poziomu
2012-08-24 11:20
Czy Wołowina jest zdrowa?

Czy Wołowina jest zdrowa?

Wołowina należy do najwartościowszych mięs pod względem wartości odżywczych.
2012-08-24 10:25
10 dietetycznych przykazań na muskulaturę

10 dietetycznych przykazań na muskulaturę

Przestrzegaj tych 10 wskazówek, a twoje ciało pozbędzie się niechcianego tłuszczu. Sylwetka stanie się bardziej muskularna i odtłuszczona.
2012-08-24 10:10
Indeks glikemiczny. Dlaczego jest tak ważny?

Indeks glikemiczny. Dlaczego jest tak ważny?

Indeks glikemiczny (IG) to współczynnik mówiący o szybkości wzrastania poziomu cukru we krwi.
2012-08-24 09:25
Pyszne i zdrowe burgery z tuńczyka

Pyszne i zdrowe burgery z tuńczyka

Pyszne i zdrowe burgery z tuńczyka
2012-08-21 14:29
Najlepsze źródła tłuszczów w pożywieniu

Najlepsze źródła tłuszczów w pożywieniu

Kwestia jakościowego i ilościowego spożycia tłuszczu może mieć charakter mocno indywidualny, uzależniona jest często bowiem od naszego stanu
2012-08-20 13:28
Jajka dobre czy złe?

Jajka dobre czy złe?

Szukasz czegoś do jedzenia? Więc przestań grzebać w lodówce i sięgnij po jajko!
2012-08-17 12:59
Chrom

Chrom

Wykazano za pomocą różnych badań, że chrom jest istotnym elementem zaangażowanym w metabolizm węglowodanów i lipidów. Od konieczności zwięk
2012-08-17 12:46
Nie masz blendera? 5 oryginalnych przepisów dla zastosowania proszku białkowego

Nie masz blendera? 5 oryginalnych przepisów dla zastosowania proszku białkowego

Masz już dość picia ogromnych porcji protein? Spróbuj ty 5 sposobów na karmienie twoich mięśni tymi samymi składnikami.
2012-07-13 15:07
Owoc - przyjaciel czy wróg?

Owoc - przyjaciel czy wróg?

Kto z nas nie lubi jeść świeżych owoców? Jak wygląda prawda dotycząca owoców? Są one pomijane w aspekcie kulturystyki ale dlaczego mamy je
2012-06-30 13:52
Odżywki białkowe jako dobre uzupełnienie codziennej diety

Odżywki białkowe jako dobre uzupełnienie codziennej diety

Odżywki białkowe jako dobre uzupełnienie codziennej diety. Wiele z osób uprawiających sport korzysta z tego typu odżywek jako uzupełnienie
2012-06-27 13:55
Włoska pita z tuńczykiem

Włoska pita z tuńczykiem

Szybkie rozwiązanie na dobry i pożywny obiad. Łatwe do przechowywania i idealnie nadaje się jako szybka przekąska gdy potrzebujemy zwiększyć
2012-06-21 15:42
Suflet z kalafiora

Suflet z kalafiora

Kalafior podziel na różyczki, umyj i ugotuj w osolonej wodzie
2012-06-21 13:38
Sałatka z Kurczaka

Sałatka z Kurczaka

Prosty przepis na pyszną i dietetyczną sałatkę z kurczaka
2012-06-20 12:33
Przepis na steka

Przepis na steka

Przygotowanie wolowine myjemy suszymy przyprawiamy. Przyprawy trzeba dobrze wetrzec w mieso po czym smarujemy oliwa z obu stron i zawijamy w
2012-06-19 13:55
Przepis na smaczną i dietetyczną pizze

Przepis na smaczną i dietetyczną pizze

Pierwszą czynnością jaką należy wykonać jest wrzucenie piersi z kurczaka do ugotowania, a w tym czasie przygotowujemy całą resztę. W letni
2012-05-25 10:49

Redakcja Sportowa MuscleInfo.pl
ul.Przemysłowa 60, 43-100 Tychy
email: [email protected], [email protected]