Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze stanowią najbardziej wydajny i skoncentrowany materiał genetyczny w ludzkim organizmie. Posiadają tę przewagę nad glikogenem, że są lżejsze i nie wiążą wody. ...czytaj dalej »
Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany pełnią funkcję energetyczną, zapasową, budulcową. Dzielą się na cukry proste i złożone. ...czytaj dalej »
Białko i jego znaczenie

Białko i jego znaczenie

Białko jak doskonale wiemy, jest podstawowym składnikiem budulcowym, może stanowić również materiał energetyczny dla naszego organizmu ...czytaj dalej »
Gluten

Gluten

Skąd się wzięła moda na dietę bezglutenową? Czy słusznie twierdzi się, że jest on sprawcą wielu chorób? Czy faktycznie sportowiec może być w gorszej dyspozycji przez nadmiar glutenu? Czym jest gluten? Jaki ma wpływ i dlaczego warto zwrócić na to uwagę? Na te i inne pytania odpowiem w niniejszym artykule. Zapraszam do lektury! ...czytaj dalej »
Znaczenie i charakter pracy mięśni

Znaczenie i charakter pracy mięśni

W zależności od rodzaju skurczu możemy wyróżnić trzy rodzaje pracy mięśniowej: koncentryczną, ekscentryczną i izometryczną. ...czytaj dalej »
Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to jesteście we właściwym miejscu. Ten artykuł rozwieje Wasze wszelakie wątpliwości. A więc do rzeczy! ...czytaj dalej »
Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze - rola i podział

Tłuszcze stanowią najbardziej wydajny i skoncentrowany materiał genetyczny w ludzkim organ
2016-06-23
czytaj dalej »
Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany, ich rola i znaczenie

Węglowodany pełnią funkcję energetyczną, zapasową, budulcową. Dzielą się na cukry proste i
2016-06-21
czytaj dalej »
Białko i jego znaczenie

Białko i jego znaczenie

Białko jak doskonale wiemy, jest podstawowym składnikiem budulcowym, może stanowić również
2016-06-16
czytaj dalej »
Gluten

Gluten

Skąd się wzięła moda na dietę bezglutenową? Czy słusznie twierdzi się, że jest on sprawcą
2016-06-10
czytaj dalej »
Znaczenie i charakter pracy mięśni

Znaczenie i charakter pracy mięśni

W zależności od rodzaju skurczu możemy wyróżnić trzy rodzaje pracy mięśniowej: koncentrycz
2016-06-02
czytaj dalej »
Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń

Jeśli wciąż zastanawiacie się jakie tętno ćwiczeń jest dla Was najbardziej efektywne to je
2016-05-20
czytaj dalej »
HITEC

Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy

Wielu z Was pewnie zastanawia się jak odpowiednio dobrać suplementację podczas konkretnej fazy mezocyklu. W tym artykule zamieszczamy schematy prawidł ...czytaj dalej »
Plan suplementacyjny na poszczególny mezocykl treningowy
2016-05-18

Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu

Anatomia włókien mięśniowych ma ogromne znaczenie w naszym treningu. ...czytaj dalej »
Typy włókien mięśniowych i ich rola w naszym treningu
2016-05-16

Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało

Trening z odważnikami kettlebells dla każdego - spala tłuszcz, poprawia siłę, wytrzymałość a przy tym buduje mięśnie. ...czytaj dalej »
Trening z odważnikami kettlebells angażujący całe ciało
2016-05-12

Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu

Wyniki i przebieg zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu w dniu 07.05.2016 ...czytaj dalej »
Relacja z zawodów w trójboju siłowym wielokrotnym w Sosnowcu
2016-05-09

Kompleksowy trening mięśni brzucha

Każdemu z Nas zależy na podkreśleniu mięśni brzucha, jednak nie rzadko kosztuje to wielu wyrzeczeń. Sprawdź jak w prosty sposób możesz uwidocznić swój ...czytaj dalej »
Kompleksowy trening mięśni brzucha
2016-05-05
Polecane Artukuły
Jakie suplementy na spalanie ?

Jakie suplementy na spalanie ?

W tym artykule tematyka - spalanie. Słońce świeci jaśniej, pogoda dopisuje a forma sama się nie zrobi. Tematyka spalaczy jeszcze nie została
2016-05-02 17:06
Odchudzanie - krok po kroku cz.2

Odchudzanie - krok po kroku cz.2

Z części pierwszej dowiedzieliśmy się jak obliczyć PPM (podstawowa przemiana materii) oraz jak prawidłowo zacząć redukcję tk. tłuszczowej. W
2016-04-28 13:21
Odchudzanie - krok po kroku cz.1

Odchudzanie - krok po kroku cz.1

Odchudzanie, czyli redukcja tk. tłuszczowej - bo na tym należy się skupić, nie ma nic wspólnego z restrykcyjnymi dietami. Głodówki mimo szyb
2016-04-27 18:01
Jak budować masę mięśniową - krok po kroku

Jak budować masę mięśniową - krok po kroku

Budowa mięśni to efekt odpowiedniego odżywiania, stymulacji treningowej i suplementacji. Krok po kroku postaram się wyjaśnić na czym polega
2016-04-21 16:27
Relacja Fibo 2016

Relacja Fibo 2016

Wśród wszelkich pasjonatów sportu, a zwłaszcza sportów sylwetkowych wydarzenie FIBO jest pozycją obowiązkową. Targi odbywają się w Koloni w
2016-04-15 16:09
Suplementacja w sportach walki!

Suplementacja w sportach walki!

Nowa linia produktów firmy Activlab przygotowanych specjalnie pod fighter-ów!
2016-02-14 17:32
Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Trening funkcjonalny - krótki opis, przykładowy plan, zalecenia.

Czym jest trening funkcjonalny, kiedy i jak go stosować? Przykładowy plan.
2016-02-01 16:57
Rodzaje węglowodanów w diecie!

Rodzaje węglowodanów w diecie!

Jakie węglowodany wybierać w diecie sportowca, kulturysty czy osoby odżywiającej się pro zdrowotnie? Kiedy je stosować? Jak działają na nas
2016-01-25 16:54
Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Pasy Kulturystyczne - jaki rodzaj wybrać ? Szeroki? wąski? Skórzany czy może z Neoprenu?

Dzisiaj postaramy się omówić szerzej zagadnienie dotyczące stosowania pasów kulturystycznych. Czemu warto je stosować oraz jeśli już zdecydu
2016-01-22 16:33
Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniaki - zdrowsze niż myślisz !

Ziemniak to w Polsce chyba najbardziej popularne warzywo, używamy go do wielu potraw. Zwykło się mawiać, że ziemniaki są tuczące.. że nie po
2016-01-16 12:54
Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Białko...ach to białko jaki rodzaj wybrać dla siebie? jak je stosować?

Każdy z Nas pewnie zadaje sobie pytanie jakie białko będzie najlepsze serwatka?wołowe? a może sojowe czy pszeniczne na te i inne pytania pos
2016-01-15 16:40
KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

KREATYNA - najbardziej popularny suplement na świecie który daje siłę.

Jaki rodzaj KREATYNY stosować? Jaką wybrać jej formę? Tabletki ?kapsułki a może proszek? Wreszcie najważniejsze jakie dawki brać by osiągnąć
2016-01-09 14:45
Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - cudowna alga morska !

Chlorella - jedna z alg morskich występujących na naszej planecie istniejąca od ok 2,5mln lat. Jest organizmem jednokomórkowym o mikroskopij
2016-01-08 14:45
NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

NAJNOWSZE SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ TYLKO U NAS !!!

Jeśli myślicie że próbowaliście już wszystkie suplementy na spalenie tkanki tłuszczowej to dziś mamy dla Was niespodziankę:) otóż od niedawn
2016-01-07 15:26
Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Sezon na łyżwy rozpoczęty !

Wraz z nadejściem zimy w wielu miastach powstały sezonowe lodowiska na świeżym powietrzu.
2016-01-05 12:44
Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Suplementy dla początkujących od czego zacząć ? jakie dawki brać?

Pewnie każdy początkujący trenujący który już ustalił sobie swoją dietę( dieta to podstawa) zastanawia się od jakich suplementów powinien za
2016-01-04 15:59
Losowe artykuły
10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów

10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów

Prezentujemy rady Charles’a Poliquin’a na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała.
2012-10-10 10:58
Rodzaje przysiadów ze sztangą

Rodzaje przysiadów ze sztangą

Przysiady ze sztangą mają ogromną skuteczność jeśli chodzi o rozwój siły i masy mięśni ud. To nic innego jak praca mięśni ud, ale nie tylko.
2013-01-02 15:07
Diabelski trójkąt

Diabelski trójkąt

Brak postępów w treningu? To ruszy twoje mięśnie! Wypróbuj diabelski trójkąt…
2012-08-17 14:08
Waga suplementacji przedtreningowej

Waga suplementacji przedtreningowej

Choć naukowcy od dawna wiedzieli, że suplementacja przedtreningowa jest ważna, to od niedawna zdali sobie sprawę ile od niej zależy.
2012-08-24 11:36
Picie dużych ilości wody oczyszcza organizm z toksyn?

Picie dużych ilości wody oczyszcza organizm z toksyn?

Często można spotkać się z zaleceniem nakazującym zwiększenie spożycia wody jako, że posiada „oczyszczające” właściwości. Czy jednak teoria
2012-11-06 15:50
Branch Warren- wypowiedź po Mr.Olympia

Branch Warren- wypowiedź po Mr.Olympia

Refleksje Brancha Warrena po Mr.Olympia. Zawondnik mówi o tym co mógł zrobić lepiej i o swoich najbliższych planach.
2012-10-03 14:48
Phil Heath, droga do Mr Olimpia 2012 trening pleców!

Phil Heath, droga do Mr Olimpia 2012 trening pleców!

Phil Heath, droga do Mr Olimpia 2012 trening pleców!
2012-09-17 11:46
Trening klatki piersiowej Charlesa Glassa

Trening klatki piersiowej Charlesa Glassa

Ćwicz swoją klatkę tak jak Charles Glass oraz zobacz jakie ma dla Ciebie wskazówki!
2012-11-27 11:58
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc

Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc

Opiszemy jak prawidłowo wykonać powyższe ćwiczenie. Dowiedz się jakie techniki zastosować i jakie mięśnie pracują podczas wykonywania tego ć
2013-01-15 14:23
WFC 17: Piotr Hallmann vs Vaso Bakocevic

WFC 17: Piotr Hallmann vs Vaso Bakocevic

Video z walki o pas organizacji WFC.
2012-10-22 10:00
Redakcja Sportowa MuscleInfo.pl
ul.Przemysłowa 60, 43-100 Tychy
email: [email protected], [email protected]